こんにちはコン助です！！
そうだよね！！
自信って目に見えるものじゃないから
わからないよね。。。
今回は水泳だけでなく
全てにおいて自信を持つ方法を
教えるよ！！
自信を持つって実はすごく簡単なんだ！！
【この記事でわかること】
・自信を持つ方法
・どんな時に自信をなくすのか
【自信を持つ方法】
ズバリ「自分との約束を守り成功体験を積む」ことです。
自信が必要とするものは
自分が頑張ろうとしているものですね。
つまり目標を立てているはずです。
その目標を達成するために
何をすべきか決めるのが自分との約束です。
例えば
4種目泳げるようにするために毎日プールに通うとか
1秒タイムを縮めるためにスイミングスクールを1年間休まない
200mバタフライをスパートをかけられるように
普段の練習から呼吸制限をして体力をつける
腕力つけるためにバーベル80キロ持ち上げる
など目標があってそのために
やると決めたことを必ずやってください！！
これが自分との約束です。
この約束を守ることで徐々に自信がついていき
目標が達成された時に成功体験へと変わり
揺るがない自信になります！！
<ポイント>
いきなり難しいことをしようとせず
小さな約束から守るようにしましょう！！
そうすることでたくさんの成功体験を積み
どんどん自信が強くなります。
【どんな時自信をなくすのか】
自信を持つ行動の反対です。
つまり自分との約束を破った時です。
他人との約束も守らなければなりませんが
自分以外の場合、言い訳も他人のせいにもできます。
でも自分との約束は自分だけが原因です。
自分との約束を破ることは
自分を裏切ることです。
これでは自信はなくなりますね。
裏切らないと思ってた自分が裏切るんですから。。。
想像してみてください。
自信がある時
あなたの心はたくさんの燃料で満たされています。
ガンガンに燃やすことができるのです！！
しかし自分との約束を破るたびに
少しずつ燃料が漏れ出て
いよいよなくなってしまいます。
燃料がなければ何も燃やすことはできません。
つまり頑張れなくなります。
そして怖いのは
自信をつけるための約束は
自分が頑張ってることへの約束がほとんどですが
約束を破るのは頑張ろうとしてないことにも当てはまります。
例えば明日8時に起きると決めたのに寝過ごした。
ゲームは1時間と決めたのに2時間やってしまった。
など頑張ろうとしてない日常の中でも
自分との約束はたくさんあって
残念なことにこの大したことない約束も破れば自信をなくすんです。
燃料はどんどんなくなります。
だからこそ普段から決めたことは
守る習慣をつけてください。
どんな些細なことでもです。
もしくは大事なこと、守れそうもないことは
無理に決めないようにしましょう。
大したことないのであれば約束する必要がもありません。
かといって何も決めないのは
何も成長できないので注意が必要です。
【自信を持つ方法まとめ】
自分との約束を守り
成功体験をたくさん積みましょう！！
これは大人子供関係なく
スポーツも文学も日常生活全てに当てはまります！！
自分との約束を破って自信をなくさないために
小さな約束から積み上げてください。
きっとあなたは強い人になれます！！
コメント